猫の独り言

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記録会

午前中に仕事と夕食準備を済ませて
午後から記録会1500m

2組目の速い組に入れてもらえた。

400m=80秒
800m=2分45秒(85秒)
1200m=4分11秒(86秒)
1500m=5分10秒50(59秒)
コーチの予言はすごいなあ~

3周目とラスト300mが遅くて×だった。
だってコーチより30秒遅れだと
5秒は遅いしなあ~
スピードがなくなると
思い描くレースができない。

7月の1500mより7秒ほど速かったけど
かなり不満足階段は、一歩ずつ昇る~ってことで現状を考えればコーチは今の走力をわかっていてくれるんだな。
でも悔しい・・・・すごく悔しい・・・・

悔しくてDOWN=120分JOG

「どろこんハリー」の絵本みたいに
ホントは真っ黒じゃないわん~って気分
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またやってくる9月1日

海で鳥さんを見ながら
WALK120分

あーあーあー
PM5;00勤務終了の日々が終わる~
明日はレース。
今日しか家族と遊べない。

●娘①②
 午前中は、娘①②と
 野田山周辺ドライブ
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 娘達が幼い頃は、この子達を車に置いてきぼりにして
 坂道は走れないなあ・・・・
 と夜中にこっそりと練習したものだった。

 娘達が大きくなって、訪れた
 大好きな場所、野田山では
 二人とも運転免許があって
 母の代わりに運転している。
 あの頃より育児時間が減って
 練習時間があるし、
 気力は同じ.だけど体力は×だな。
  
●たぬきさん
 午後からは、仕事が終わった
 たぬきさんと 映画館へ。
 娘①②は気をきかせて?
 「二人で行っておいで~」とお留守番。 
 本日公開の「20世紀少年」
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 唐沢流の演技がおもしろかった。
 秘密基地は、よく幼なじみ達と作って遊んだけど
 「と・も・だ・ち」って言葉が妙に・・・・ひっかかる
 来年1月公開の映画の続きが楽しみ!

●今年の夏
 なんと言っても
 8月に自分のPCと机が普通にあったこと!
 この2年間、改修工事や耐震工事で
 仮住まいの夏・・・・

 工事騒音の中、
 段ボール箱をひっさげて
 お引っ越ししたり、整頓したりと
 落ち着かない夏を異動してから2回も過ごした。
 肘やアキレス腱の痛み、発熱もなく元気に練習できた。
 「いい夏」を過ごせて、ごく普通の終わり方が
 できることに感謝です。

●ことば 
 「言葉」って気持ちを一つにできる
 仲良くなるためにあるはずのものなのに・・・・
 心を閉ざして、背を向けてしまうことだってあったな。
 また、やってくる9月1日・・・・

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走るのを我慢

WALK40分
筋トレ50分(筋トレ=今週は終了)

体調がいいので走りたかったが
週末のレースまでとっておく。
これがいいかどうか?
わからないけど・・・・・ねこの勘?
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後、何年?

体がものすごく、だるい朝・・・
WALK50分

たぬきさんと老後の話をしながら歩く。
定年まで働けるか?
年金は?
貯蓄は?

「後、何年・・・・一緒に暮らせるか?」って考えたら
「性格も考え方も違うし~そう長くはない」ってことの結論?
朝からものすごーく、暗くなった
越えなければならない・・・・・
違った意味での大障害かな?
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2000mSCTT第二回目

20080827154911
今日は、お休みを頂いた

2000mSCT.T
ロード5kmW-up

① 93
②100
③.102
④103

GOAL 7分55秒.8

Down-jogロード5km

前回より12秒Time-Up障害の踏み切りスピードを落とさず、
リラックスした八割の走り
ラストで必死にスピードをあげるのは、
レースだけにしないと脚や身体を傷めるし・・・
今日も全力走はなしにした。
週末の記録会はラストも頑張って走ろう!
筋力トレーニングの効果はOK!だにゃあ。

●筋力トレーニング●
★段トレ
10分×4セット
★スクワット
100回×2セット
★上体強化の腕立て伏せ(要説明)
90秒×2セット

こんな感じでかなりの時間をかけて肉体改造中であります。

★故障しないぞ~
★自分に負けない~
と言い聞かせながら
自己満足の世界に浸っています。(*^_^*)

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憂鬱

憂鬱な今日の会議・・・・
練習は、なしのつもりが
筋トレ50分&歩き50分

憂鬱感もホッと一息
20080827152702
ここで頑張っている
コーチには・・・
励まされますね


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100万回生きたねこ

お友達からのメールで
「100万回生きたねこ」のお話を思い出す。
この感想は・・・・様々であり、
その時々の生き様によって
感じ方が変わる。
「白いねこ」を重ねて読むこともあった。
今は・・・・家族愛かな?
100man.jpg
この絵本で涙した心優しい友人に、改めて感謝です。

月曜日はだるい・・・
WALK50分
筋トレ50分(脚がつる!アホッ)

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22km走

●朝練習
 今日はAM6時出勤なので3時起床

 4時から小雨の中、練習
(走り込みの日はいつも、雨だなあ)
 22km走

 26分36秒
 23分31秒
 23分07秒
 23分16秒
 結構、ガンバっていても所詮は、JOGだなあ~
 一人じゃ、なかなかPACEーUPは難しい!
 やっぱりコーチが横にいないとダメだにゃあ・・・・
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●午後練習
  筋トレ50分




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海と空

●朝
 海でのWALK110分
 (夜明けの空がきれーい!でも、ねむーい!)

●夜
 筋トレ50分
 (汗だくー!)

 男子4×100mリレー
 1人で叶わないことも4人ならできる。
 やっぱり何度、TV、見ても涙で感動してしまう・・・・

●仕事か私事?
 今日は、たぬきさんと同じ場所へ車で行く。
 終わりも同じ時刻なので仕事デート?
 二人で駐車場から会場まで
 歩きながら「わあわあと・・」喋っていると
 夫婦というより、同業者の打ち合わせか議論の戦い。
 「環境教育の今後に・・・」(頭悪い私には、わからん?)

 明日も仕事か・・・凹


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300mTT

●朝筋トレ50分
 
●夕方
 WALK20分
 JOG20分
 300mTT=52秒71
 WALK20分

軽い走りなんだけどなっ!
タイムは・・・・相変わらず「おそーい」

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凹ドジ凹

●夜明けの荒れた海でWALK80分
 波に流されそうで怖かった。
 ここで流されたらお笑い


●出張へ行くのをすっかり忘れて
 会議の議事提案中に呼び出し!
 行政の新プロジェクト立ち上げ関連の会合で
 到着すると、いきなーり!!
 「先日のご講演の感想をお願いします」と司会者から
 マイクを向けられ、ご指名とは・・・・・
 「遅刻してすいません」から始まるボロボロトーク。
 やってしまったドジ

 夕方、すぐさま会議の提案に戻る。
 この会議は延長戦のソフトボールです。
 長すぎる!!

結局、自分の仕事は何もできずじまい。
疲れた~

夜、筋トレ50分してストレス解消
今日は荒れた1日だった。

●独り言
昨年、夜のロード練習で軽いケガをした。
ドジで転倒・・・・左肘脱臼した記憶は
その原因となるサプライズにいろんなことを学んだ。
あの肘の痛みは、まだ心の中で違う痛みとして
残っているけど、同じ過ちを繰り返しては、いけない警鐘
として受け止めれば、その痛みも糧にできるはず。
終わったことは、過ぎたことは・・・全て経験という財産であり、
ゴールまでの大事な宝だから。
箱の鍵穴をなぞっていたら、鍵を自分で、閉められた。

好事は、時として警鐘でもあり
惨事は、成長する糧でもある。
だから、面白いんだなあ~!

自分に負けたくないし、強くなりたい。
(筋トレ中には、自分から自分へのメッセージがこれっ!)




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組織力

会議~出張でバタバタ・・・・・練習なし×
組織力向上と支援システムの整備について
早稲田の元気なおばちゃん教授のお話。
アセスメント経験もない私には、
次元の高い講話でふう~。



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2000mSC  TT

●MISAKI(小6女子)3000m練習 を引っ張る・・・・・(おばちゃん~疲れたよ!)
  この子は天性の綺麗なフォームで走れる子。
 いつかこの子を育ててみたいなあ!
 小6には見えないおちびちゃん
将来、いい選手になると思う。

●障害を並べた後、WーUP
 2000mSC TT(水濠なし)
 昨年は8分04秒=今日はMISAKIと3000m練習しているから
 めあては、障害の脚合わせ&リラックスした走り

1周目=99秒
2周目=3分20秒(101秒)
3周目=5分01秒(101秒)
4周目=6分46秒(105秒)
ゴール=8分07秒40

昨年の今日より3秒遅いけど
80%走なので・・・・まあ、こんなもんだな。


●北京五輪女子5000m予選を
  観戦しながら・・・・
  夜の筋トレ60分(筋肉痛)
  バテバテだにゃあ!
写真サンプル1

 
 


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久しぶりの海は

海へ行く
WALK50分
筋トレ40分

自分に戻れる場所は、ここ。
海はいつも、広い!大きい!
久しぶりの海は、優しくて、美しい。

この海を見ながら
また、時を重ねていくんだろうな。


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休養日

女子マラソン土佐選手は、
夫の「もう、いい。やめろ~」
で途中棄権した!って・・・・

私なんか、大会の後には
たぬきさんに
「日本記録が出たから、もういいな。」
「今日は、ダメだったからやめるか?」
いつも言われ慣れているから
「ぜーったいに、棄権しないだろうな~」
あまりの次元の違いに大笑い。

何もしたくないので・・・・
家族と家に閉じこる。
「お母さん、具合でも悪いん?」と娘①

今日は珍しく完全休養日
2008_0330交通安全0181
GOALできないことは、辛い。
でも、長い目で見るとー・・・・
それが、STARTだったりすることもある。
経験からそんな気がする。

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宿Pまで25km走×

仕事も練習もすっかり忘れて
関心事は家事と家族の行動観察


●大掃除大作戦

4年前の新築当時を
思い出して大掃除!
台所、洗面所、お風呂と水回りがすっきり!
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ポイントは、手遅れにならぬように
隅々まで丁寧に磨くこと。
お掃除は、心を磨くことと同じ。
修行僧気分?

●たぬきさん
15年前の教え子と同窓会。
卒業アルバムを見て復習?予習?
ネクタイの色は?
ジャケットは?
カバンは?
どうしても全部、
自分で決められない優柔不断さ!!
「いってらっしゃいませ~」
お見送りすると・・・・ドッと疲れ。
休暇でずっと一緒にいると、
ついつい、子守役に徹してしまう。

●娘①②
娘①②の幼なじみ達が
帰省して、遊びに来ている。
我が家は、女子寮か合宿所状態?
こんな狭い部屋によーくも
ざこ寝していられるもんだ~
我が子は、あまり変わり映えしないが
よそ様の娘さん達となると・・・・
久しぶりに拝見して綺麗に大変身!
(小さい頃から仲よくしてもらっていることに感謝)

●さくら
夏バテ
sakura 003

●まき

午後3時から自分の時間ができたので
筋トレ痛と一昨日の11km走の疲れを
残したまま練習・・・・・
土砂降りでグランドの
ハードルを並べられない。
しかたなく、涼しいので走り込みに変更
宿Pまで25km走
(135分もかかる。おいおい!)
後半、スタミナ切れ×
ラストもバタバタの走り。
今日は練習前に
雨がやむのを待ちながら
40分筋トレしたことも×
筋トレは定番の練習後がいいかな?
アキレス腱がそろそろ痛み出してきた。
ケガに気をつけよう!
花壇のマリーゴールドのオレンジが綺麗
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雨と雷雲

旅行で疲れたけど・・・
WALK60分
雷雨になってきたので
筋トレ60分

交流でもついつい
一生懸命に・・・・
走っちゃうのでしょうね。
駅伝、頑張ってくださーい!
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上高地

たぬきさんと上高地WALK60分
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11kmRUNは25℃・・・
32℃の下界11kmRUNと比べると
5分も速く走れる!
2008_0813乗鞍岳0009
帝国ホテルのいちじくタルト(値段も味も超ヤバ~)
甘いモノは我慢!といいながら・・・・・
たぬきさんと夏の帝国ホテルでの
ケーキセットは格別!

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乗鞍岳

早朝の一時間だけ坂道走。まだ暗い。
快調だけどタイムが遅いと気持ちよさばかりが先立つ?
坂道だけは追い込んだからOK!
午後は乗鞍岳へ。
気温11℃は、涼しいを通り越して、寒すぎた・・・
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方向音痴のまきにたぬきさん激怒!
「怒られても、叱られてもへこたれません!」
この負けん気が、堪忍袋の緒を切れさせた・・・(笑)
どうしてこんなに方向感覚が悪いのかしら?
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仕事と遊び

日差しと暑さを避けて練習
WALK60分
筋トレ


●早朝、ひでじいからTEL
 また飲み会の話かと思ったら。
 北陸マスターズの
 欠場確認のTEL
 新潟へ行きたかったけど
 仕事じゃあ無理。

「柔道が仕事」って内柴選手が言ってたけど
「陸上競技は遊び」だから諦めるべし!


「走った距離は、裏切らない」は
以前から疑問に感じていた。
距離=努力ではないと思うのは
間違いかな?
野口選手は、かわいそうに
すごく足が痛いんだろうな。
欠場も・・・・運命かな?
走ることが仕事の人には、過酷な運命。

想いは練習に!
あくまでも遊びの範疇での努力であれば
普通にノビをして、肩の力を抜いていこうにゃあ。
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葡萄

練習コース沿いにある
ぶどう園の葡萄が
見たこともない服を着た
milk bowyのもとへ
無事に届いたみたい。

彼女の名前は
「安藤 奈津」という
癒し系らしい。

熱中症寸前に
なるくらいの
ラブラブぶり。

見返りは欲しくありませんが、
なんだか、クラクラしてくる。
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太陽が照りつける
32℃のロード11kmを
2007年の今日も
全く同じ練習をしていた。

今日から筋トレメニューを
変更。大障害での着地に
安定感を出すための段トレ。
古典的だけど
結構、負荷がかかる。

しばらくこれで足首を
強化してスピードを
宮崎で復活させたい!

2007_1028煙突掃除0003








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白樺湖畔120分走

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早朝4時半より車山高原から白樺湖畔へ二時間走。
ラスト
坂道ダッシュ三本。
涼しいと身体が動く。湖畔で記念写真!
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車山高原

20080809192910
長野県車山高原
で練習する。
風が爽やかで気温が低くて走りやすい。
山梨学院大や関西の高校生が合宿中。
歩きとテニスと坂道走で三時間以上、動き回る。
元気が戻ったなあ。
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娘②の容赦ないボレーにキレる
チームワークの悪さ露呈の両親ペア?
家族としてのチームワークは良好だけど・・・
この旅は母の陸上合宿&テニス合宿に
巻き込まれたとの娘①の感想!
DSCF2741 blog
明日は早朝練習!頑張ろう。

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足の甲

足の甲が痛い・・・・
90分走は、意味のない
練習だったかも
今日は健診なので
おとなしくする。


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90分走

まだ回復していないような
したような・・・・・
とりあえず、走る。
今朝の90分走はダメだった。

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発熱

疲れ?
今日は仕事が辛かった。
帰宅後、2回、嘔吐・・・・
体が熱いけど、37,9度で
たいしたこともないような・・・・

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恩師、逝く

WALK60分
朝から暑い・・・
今日は金沢泉ヶ丘で恩師のお葬式。
ご冥福をお祈りします。
目眩がしたり、吐き気がしたり
体調不良・・・・

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波の音

波の音が心地よい。
WALK60分
海と空は、どんな時も
初心に帰れる場所

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県体連覇

コーチ 1500m
4分39秒06=優勝
IMG_7396.jpg
まき 3000m
10分55秒95=優勝
IMG_7088.jpg
共に県体連覇でした!
久しぶりに走れた感覚が戻ったが
●課題●
1000m~2000mは中だるみ
ここで一服しないと、ラストが出ない?
400m=82
800m=2.48
1000m=3.32
2000m=7.19(3.47)
2800m=10.20
3000m=10.55(3.36)
●収穫●
ラスト200mは35秒
一人旅レースでもやれば、できた!


久しぶりの10分台のレース
気温36℃にもかかわらず
昨年より13秒速く走れた。

秋にまた、花が咲くような予感。
昨秋に見た・・・・
松任のオレンジ色のコスモス。
2007_09022007実業団0022

●別れ●
陸上競技の世界に
導いて頂いた
高校時代の監督が
今朝、ご逝去。68歳・・・・

県駅伝、小松末広の
競技場パーキングで
お会いして、一言お話したのが
最後となった。

心にぽっかり
穴が空いた今・・・・涙

私は恩師と同じ仕事をしながら
一体、何を子供たちに
残してきたのだろうか?

みんなゴールまで
残された時がある。
being is choosing
(生きることは、選ぶこと)

自分らしさを発揮しながら
人とのかかわり合いの中で
くじけず走り続けたい。
それが一番の供養だと思う。







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筋トレ

20080802083111
野口選手と藤田監督のお知り合いのひでじぃより・・・
バカ者!
もっと筋トレせんか~と叱られた。

さゆりんを送る車の中で、ずっとコーチの話をしていた。

いつまでも凄いよね~尊敬するよね~。
という会話でした。

さゆりん撮影の画像でした。

たぬきさんとWALK60分
「最近、焼きなすが上手になった」
とお褒めの言葉。
夏野菜は嫌いでも、なすを焼くだけの
簡単な一品にでも
ちょっとだけ、薬味を工夫すると
喜んでもらえる。

そうなんだ・・・・・ちょっとの工夫が大事!!

で・・・筋トレもちょこっとしたよん。


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