猫の独り言

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大晦日

今年もよい年だったなあ~
レースふり返り
800m   =2分30秒69 (金沢全日本混成競技)=(W45=2636点優勝)
1500m  =5分10秒50 (津幡記録会)=3位
2000mSC=7分55秒57(宮崎全日本マスターズ)=優勝
3000m  =10分55秒95 (県体)=優勝
10000m =41分17秒=(県選手権=)2位
5km    =19分18 秒=(物見山クロカン)=2位
10km=37分51秒=(松任ロードレース)2位
ハーフ=1時間25分22秒=(金沢ロードレース)=5位

●収穫
春に走れなかったことが夏の筋トレにつながり
秋に百万石ロードの7連覇や
松任ロードなどの嬉しいレースに出会えた

●課題
短い距離の駅伝では数秒差での苦渋もあり!
ラストまで切れない気持ちとスピード感が大切
2000mSCも近場でコンディションを整えて走りたい!

2008年県ランキング10位までには10kmなどで3種目は入るかなあ??
2009年は年女!
闘牛?で来シーズンも頑張ろう!
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走り納め=JOG20分








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道ばたの花

ネットでおせちレシピを調べながら今年も手作り
娘達に、伝えられる味にしたいなあ
食の安全はやはり手作りか・・・・
おせち作りの合間に
たぬきさんが大掃除のお手伝い
幸せは、自分の心が決めるもの~

2008年総括
家庭◎
仕事◎
陸上競技○
出会った人達とのつながり◎

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道ばたの少ない土の上でも
力強く咲くためには
たくさんの花は咲かせない・・・・


筋トレ50分
WALK60分

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快晴

快晴で大掃除もそこそこに練習!

WALK60分・・・足指を感じながら
筋トレ50分・・・・真っ白になる。目眩がするまで頑張る
刺激走・・・・・・・グランドで8km。快晴でよく動き追い込む
          本日、2度目の真っ白感

夕日を見に海へ
辛さを辛さとして受け止める器があるものだけに
天から与えられた試練かなあ??
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2時間WALK

久しぶりに2時間WALK
寒くて走りたかったが・・・・ひたすら歩く
久しぶりに友人からTEL
優しい声にホッとした。ありがとう。
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小さな☆

 朝=60分歩く
夕方=60分歩く

暗いからこそ見える小さな☆星☆
明るく元気が、必ずしも○でないことだってある。
まだ自分を自分で許せない心と葛藤中~

午前中に、年賀状出して、たぬきさんと映画館へ
WALL・Eを見た。
29世紀の荒れ果てた地球で
もくもくとゴミ処理をするロボット・・・・
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29世紀は遠いけど、タイムマシンに乗って近未来へ・・・・
13年後の定年になる2021年に行ったとしたら
未来の自分へ今の自分から、
きっと、こう語りかけているのかなあ。

「そろそろ忙しい仕事から解放されてるんだから
世界一になってね・・・・」って
「今までスピード練習ばかりしていた
選手達とは違って、ちゃんと身体を労ってきたから
いつも身体と対話しながら、歩いてきたからこそ
今があるのだよ」って・・・・
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65歳までには、一度でいいから
世界一になりたいにゃあ!
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ストマッカーライブ「安」

やっとBLOG公開
RUN4km
6分~3分45秒にあげる。雪のRUN
ストマッカーライブはOKで白い雲が二つ見えてただけ・・・・
安らかな表情にも少し辛さを感じ、
安定してることに感謝したくなる。
回想録をしてしまう。辛さもギリギリまでは我慢できる。
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金沢ロード10kmコース

金沢ロード10kmコースをゆっくりJOG
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ふーん、レースだと必死で見えないものが
たくさん見つかる。
ワインにケーキに10kmランに
ご馳走がたくさんのクリスマスに感謝!
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2008 クリスマス・イブ

がっこから県営競技場までイブ・ラン12km?
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夕暮れの金沢港は幻想的で
このまま外国へ旅立てたらにゃあ・・・などと思いつつ
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心配り

筋トレ&WALK・・・どうもアキレス腱が良くない
事故報告をして励まされる。
辛い中にもラッキーはたくさん見つかった!
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ひと区切り

お仕事ひと区切り・・・・・
おみやげの黒ごまパイと東京バナナでひと息
練習お休み
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大阪研修②

コスモシーサイド周辺をRUN13km
なにわの時空館を視察?
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ゆったり朝食で癒され今朝も元気に走る。
小田さんコンサートにまだ興奮気味
阪急デパートで2009年手帳を購入
この手帳に次のシーズンの足跡を残そう
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大阪研修①

大阪へ研修①
RUN10km=大阪港周辺を春風みたいに温かい風に乗って爽快に走る
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夜・・・・・・小田さんコンサートへ京セラドームへ
すっごい感動!!歌、聴いて涙出たのは人生初体験!
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お迎えRUN

たぬき車を迎えにRUN7km
疲れているけど、とにかく走る
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花○パーティ

バナナケーキでパーティ!
かわいい子猫ちゃんと癒しのひと時
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朝も・・・・

とにかく仕事・・・
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朝の筋トレ

家事の合間に筋トレ・・・
金曜日までにできるかなあ。
さざんかの画像が嬉しかった!
関東では、まだコスモスが
咲いているなんてねえ・・・
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いないにゃ

筑波山へ風の如く行ってしまった・・・・
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お休み

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3種類

●AM3:00~
筋トレ=50分
●AM5:00~
歩く=60分
●AM10:30~
走る=60分

毎日3種類のトレーニングができたら最高!
娘の日曜礼拝につきあい、教会周辺を走る。

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●家事
手をかけて食事を作る。
休日は、これができるから
ストレス解消でいい!


●がんばったこと
手作りお弁当とお見送り・・・・

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富山県境へ20km

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気持ちを吹っ切るために走る
入院中の被害者の痛みを考えると
走るのも申し訳なく・・・・しばらくすみっこで謹慎だにゃ
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事故処理

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昨夜の事故処理で・・・・病院前で泣き崩れる。
歩行者も運転者もどちらも過失があるが
やはり運転者のMAKIが悪い・・・・
これから辛い日が続きそう。
温かい手に涙をこぼす。
明日の交通安全駅伝は辞退した。
とてもそんなことができる立場ではない。

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朝もや

朝もやの中での出勤で
バラバラの周期・・・
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限りある毎日に感謝!感謝!
どうにもならないことには、まず笑ってみよう!
またまた風邪のウイルスにかかってしまう周期にはまる。
インフルエンザ予防接種のたぬきさんが何故か?
風邪にかかり、それを頂戴してしまったみたいな?
午後からちょこっと、お休みをいただき、寝込む・・・・・・
はあ~
カルシウム&ビタミンの付箋レターに元気をもらう。



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筑波へ

時間がないので5KMだけ走る
感情表現の豊かさに巻き込まれて漂っているmaki
黒カバンは、筑波へ行くことになった。
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今日も忙しかった。
降りるときの右足の速度が要注意!

いつまでも引きずっては、いけないから
区切りを付けていただけることにも感謝。

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インストール

白いPC・・・・
インストールしていたら寝てしまう・・・・
優しい気持ちに、ありがとう!
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今年最後の研修

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県庁横でへM&Sの研修
OB会で眠くてしかたないかと
思っていたが、GOOD!

いい講義だっった。
①例外さがし
②成功への責任追及
③コンプリメント


小さなゴールと具体的な目標が
肯定形のめあてを生むか・・・・・

筋トレだけにして昨日の疲れを癒す。

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OB会

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山道を久しぶりに走る
熊注意の看板が.......雪の山道もいいもんだ~

66歳の鬼顧問は今もプールで指導している。
現役か・・・昔のまんまだった。
厳しかった練習や大会の後、
みんなで泣いた事を語りあった。
30年以上前のことなのにみんな、よく覚えているもんだ。

わかば、ゆり、まえこ、しもちゃん、ますみ、クロ
女子水泳部員とT先生が顔を合わせた不思議な時間でした。

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改造中

夏から取り組んできた
筋トレメニューの改造で故障しない体へ!
体重は走れば、すぐ戻るから

●足指の動きと使い方
●スピードアップでの一定ペース
●折れない心

今日から3セットに増やした筋トレ
ここ数年間ずうっと悩まされてきた
アキレス腱痛がないのも筋トレのおかげ?
こんな夢のような日が来るとは。

折れない心で改造中のMAKI
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明後日,まきねこやまとの宅配便は
うさぎ小屋でパスタ談義??
楽しみ!楽しみ!






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時間指定

昨日のまきねこ宅配便を時間指定にして
22;05着の指定ML

RUN11km
26分47秒
22分57秒

快調!で思わずこれは8℃の快晴のためだと思う。
週末は水泳部のOB会と県庁で研修。
予定を入れすぎて自分でクビを締めているみたいなとこもある。

白いノートPCを注文した。
軽くてかわいくて・・・・早く来ないかなあ!仕事する楽しみ!が増えた。
明日は、保育所へ発表会。
「崖の上のポニョ」の振り付けはきっとうまくいくだろうな!

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白いPC

白いPCをまきねこやまとの宅急便係として
お届けにあがる。
風邪をひいているので、心配で・・・・
八宝菜と秋リンゴクレープでおしゃべりに夢中。
また少し咳き込むにゃあ。

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休養

体を休めるため歩く

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ラスト

WALK45分
RUN4km
ラストは昨日より追い込めた。
ピークがずれたような・・・・体重を減らしたいにゃあ!
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