猫の独り言

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2012年1月は

2012年1月は
走れた日は少なかった。
反省・・・
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風邪

頭痛、喉、鼻水・・・・
風邪ひいた~

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鴨川jog



朝5時半
鴨川沿いを四条~松ヶ崎折り返してjog
小雪の中
16km?気持ちよく走れた
平清盛の六波羅密寺と三十三間堂経由で京都駅まで歩き研修終了

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京都へ


京都
立命館へ
出張。
未来創造型のやり方に敗北を感じながら金閣寺と龍安寺の間を移動walk

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雪が降ると

大寒の雪が降ると
一番したいことは
雪jog
4km走れた

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ちょっと痛み

昨日
走ってちょっと痛みあり

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走れる

4kmjog
ゆっくり
走れるようになった

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治療

治療に行き順調に治っていることを実感

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週末~

週末から
走れるように筋トレ

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散歩


残雪の道を
90分waLk
40分段トレ

シューズ履いて
三歩走ったら
足指がいたっ~

三歩の散歩?

まだ走れないけど
歩けるように
なったことに感謝

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骨折から回復した人

WALK90分
段トレ40分
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暖冬?

チューリップの芽が
出てきた
暖冬?

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木曜日

木曜日
また反省の1日

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1日1日

1日1日を大切に
しないと
春はすぐ
やってくる

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週末から

治療へ行く。

先週の休日は
極力・・・
じっとしていたら
3週間の診断だった
骨折が早くよくなっている。


今週末から
WALKができるかな

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再び筋トレ


骨折
してから
11日目
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テーピング

テーピング
してもらって
imageccc.jpg
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走りたい!

雪が降ると
走りたい!

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いいことも

トレーニングは
仕事優先で×

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腫れがひく

骨折の腫れが
ひいてきた!
よくなって
いることを実感!

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反省

2012年は
始まったばかりだけど
なくし物
骨折など・・・
自分の不注意が
多くて
反省!

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始まった

また始まった!

できるだけ
歩かないように
気をつけた。


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腹筋

筋トレは
折れた
足指が
痛いので腹筋だけ

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辛抱


来週の
駅伝は
骨折で
棄権。

今日は
痛み止めの薬が切れ
たせいか
ズキン
ズキンと
痛い・・・(>_<)


筋トレの
メニューを減らした
。・゜゜
(>_<)゜゜・。辛抱

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筋トレ

骨折した
右足指を
動かさないように
筋トレ!

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骨折


右足中指を骨折した
3週間安静

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10kmjog

朝練習
歩き60分夜練習
10kmjog
筋トレ

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朝歩き

●のりさんへ
中継点での新年ご挨拶笑えました。
かわいい
しょこたんを引っ張っていただきありがとうございました


●練習
40分歩く
歩いた方が体調も足もいい~
朝は(眠)
(-.-)zzZ
今日から
出勤

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歩く


アキレス腱の故障予防のため
40分歩く

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快調

●練習
昨日より
快調
13kmjog

アキレス腱は
夕方練習だと快調



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