猫の独り言

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大事をとって

大事をとって
治療へ
WALK60分
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疲れなし

WALK60分
疲れは、なし!

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七種競技2日目

chimeiさん
3030点
五種競技
日本新記録
お見事でした。

800m終わったばかりで
アナウンスしながら
公的マイクを使用し
身内びいき応援??
自分のことみたいで
めちゃ嬉しいです


走幅跳
3m18
303点

助走21mでは
短助走にも
ならず、踏切位置が
50cmも手前。
練習不足!



やり投げ
20m56
420点

8mマークから
2足後方が
助走位置
右足に体重を
かけて左足に重心を移す
タイミングが審判員から
教えてもらってわかった。




800m
2分36秒58
874点

O野さんの
おかげで600mから
がんばれた!
ありがとう。

1,597点

総得点
3451点=W50 1位 W50(県新記録)
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七種競技1日目

ハードル
18秒66
265



走高跳
1m15
512点


砲丸投
6m42
405点


200m
31秒88
672点

1854点



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小松ドームへ

WALK60分
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小松ドームまで
RUN4kmで調整
明日は・・・
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小松へ研修

朝WALK60分
6時半に
出勤して
ひと仕事してから
小松へセミナー研修。
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空港研修


朝歩く

研修場所の
能登空港へ移動
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割合

3(歩)対1(走)
これが
50歳の割合

結果は9月の
岡山で証明

60分WALK

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朝WALK

60分WALK
今日は第一日目
明日は第二日目

七種競技と
似ている?

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再び挑戦

昨日の反省から
5時から練習
気温22℃

これなら大丈夫?
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弱さ


体調不良のまま
グランドへ行く。


SD練習

ペース走
4分20秒
3分12秒
3分20秒
3分18秒
3分17秒
3分22秒
3分15秒
3分22秒

めまいで中止した。
6kmも走っていないのに
ヘロヘロ・・・・
大好きだった夏!
暑さに弱くなった。

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×

朝礼を忘れ
治療の予約も忘れ
×な一日で落ち込む。
×の次は○と思うようにした。

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めまい

またまた朝のめまい。
クラクラする。
睡眠が足りていると
大丈夫のような気がする。

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空気

4時半に朝練を
終わらないと
間に合わない。
4kmJOGできた。
空気はまだ暑くない!

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早朝仕事

5時出勤で
なんとか乗り切る。

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避暑練習


金沢36℃なので

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七種競技の練習


いつまでも
休んでいるわけにはいかず、
七種競技の4種目を練習した。
グランドは超「あ・つ・い!」

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めまい

連絡ミスで
帰宅後再び、
出勤した。
あーあ、午後11時なら
まだ、いいかっ。
めまいが続く・・・

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娘①とお出かけ

娘①とお出かけ。
体調不良を理由に
練習お休み。
映画を見て気張晴らし。
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体調不良

体調が良くないのに
9時半まで働くのは辛い。

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治療

治療室へ行く。
膝をかなり痛めていて
先生に怒られた。

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延々と・・・

会議が延々と続く・・・

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また歩く


睡眠不足だけど
朝、一時間歩く。

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歩く

40分歩く
今、一番
気をつけることは
脚の故障!
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18km

18km=海WALK6km+坂道走12km
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メン・イン・ブラック3

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日本一の再会

朝練習6kmJOG
夜は日本一になった
駅伝メンバーの再会

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肩が痛い

朝、起きると
肩が痛い・・・
やり投げになっていない
投げやりな練習の罰?
もう少し工夫の余地あり!

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混成練習

午後8時から
グランドで混成練習

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筋肉痛

今頃になって
筋肉痛・・・

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