猫の独り言

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今日から

6時半出勤して
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夏の終わり

午後から
この夏、
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治療

歩く60分
左膝の治療へ
やっぱり
障害走の後は膝が×

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障害走T・T二回目


前回は
課題を残したままだったので
今日はネコーチを
タイムキーパに頼み

2000mSC
7分54秒41
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ガッツリ

ガッツリ働いた。
明日は再検査で
一日、休み

身体を休めよう!

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10kmJOG

るろうに剣心の映画鑑賞
tbn_5166c28d6fbdf6ef.jpg

猫たちに向かって
「ご飯でござる~」
と用意してから

午後10時から
10kmJOG

ラスト1000m
4分14秒

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障害走T・T

全マのレースが14:10
暑さに慣れるため
13:30~
グランドで練習

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歩く

朝、歩く
昨夜は
女四人で
おしゃべりしてワイン一杯だけ
なのに
頭痛い

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ラスト1000m

12km
JOG
ラスト1000m
3分41秒67


涼しくて
ラストは軽い感じがした。
3分40秒は切れなかったが
少しずつ
感覚が戻ってきている
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夏バテ

だるい

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また歩く

一時間また歩く

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歩く

一時間
歩く

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12kmBーup

出勤日なので4時~練習開始
last1000m
3分49秒47
もう少し
スピードが戻るためにはトラックでペース配分やTIMEを考えて走る練習が必要だな~
3分35秒でインターバルができると世界記録が確実

きょうは
外の作業は暑いけど
頑張りましょう



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大学の陸上部


歩き60分アキレス腱の治療へ
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12km のろのろ

娘①が嫁ぎ
ぽっかり穴があいたようで
走る気力もぽっかり穴(笑)

10kmJOG+坂道走2km

娘が生まれた時から
嫁ぐまでをゆっくり思い出しながら
スピードもゆっくり、ゆっくり走る。
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?

親とは
?寂しいものだにゃ?

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娘①結婚式

IMG_5465  tisato
10年付きあってゴール
そしてスタートの娘①に
おめでとう!

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夏風邪

夏風邪で
寝込む。
明日は結婚式なので
休んで備える。

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県体結果

金沢AC関係(1位)
100m  O川     11秒85
CA393DN1  ogawa
100m  結城    12秒62
100m  ちょりんこ 13秒68     リレー51秒24
1500m さとこ   4分57秒89

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県体

CA3ZXU8W3000.jpg

今日は
22回目の県体参加

1500m

3000m

4×100mR
走り幅跳び
砲丸投げ

いろんな
種目にかり出されたけど
3000mは何回走っても
緊張するし
暑いし、
ちっとも楽ではない

仲間のみなさんと
今年も一緒に走れて
感謝の気持ちでいっぱい
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ホッと・・・・

雲空でホッとする。
WALK60分
imageCAWMGZ26.jpg

玄関の鉢植えを
ベコニアに
植えかえ。

お花や土に触れると
ホッとする。

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調整JOG

スピード練習を
しても疲れが
残るだけ
なので4kmJ0G

なるようにしか
ならないから・・・・

県体は
どんなレース展開であっても
ひたすらに
一生懸命、走る。

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坂道走

坂道走
27分26秒
22分13秒

調子悪いにゃ!

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1日中 休みなし

一日中
目がまわるほど
忙しかった。

夜WALK1時間

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体調不良

・・・・・

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歩き

WALK60分
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1000m

11km
27分46秒
22分52秒

ラスト
1000m
3分41秒28
段トレ
40分
腕立て



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回復に向けて

回復に
向けて
歩く80分
段トレ
40分
腕立て

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神通川練習2日目

飛行場
コースで
13km?
昨日より
元気が
なくて
ラストは
スピード
上がらず。息だけ
上がって
心肺機能の低下
まだまだ
だなあ
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神通川練習


今日から
富山で
1泊2日
人間犬検査

神通川沿いで練習。

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