猫の独り言

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8月最後

朝練60分jog
last1000m
8割ぐらいでも
3分48秒
調子が戻っている!
これも気温だニャ。
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無理は禁物

障害練習のあとは必ず
膝やアキレス腱が痛む! 
無理は禁物🐾
実家へ介護に行くので
善光寺はパスした。

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障害走練習

60分jog
障害練習×5本
踏み切り位置が
バラバラ。
まだまだSPEED不足🕒

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休憩2

調子がいいと
アキレス腱が痛いから
またまた休憩🐾

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11kmjog

少しずつ調子が
戻ってきた
やはり気温だニャ。
28分25秒
23分34秒

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出張ラン

実家の父が体調悪い。
今日も研修。
出張先へ走る!
秋風を感じた。
愛猫が行方不明(ToT)
雄猫だからニャ?

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休憩

アキレス腱痛み休憩
今日も研修☀🐾☀
今年は研修が多いニャ☀🌠

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鴨川jog

朝練鴨川
10km jog
穏やかなひとときを感じた!

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研究会

大阪教育大キャンパスで
研究会参加。
朝練中之島
8km jog
移動waLk 2km
よい勉強になった。

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関西へ

関西へ研究会参加で
移動。
休暇を取って
いたが、報告書ミスが
見つかり、出勤してから
thunderbirdに乗る。
通勤ラン5kmjog

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あと10日

9月まで10日🐾
職場仲間10人が
我が家に集まり
BBQ と花火。
おもてなしで練習なし(^-^)

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小矢部川Run

朝練12km
小矢部川までjog
ゆっくりできた。
ご褒美いただき
感謝、感謝。

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ドッグラン23km

富山へ人間ドッグ
小矢部の峠越えをして
無事にゴール。
午後から空いた時間に
福岡へ写真展に行く!
篠山紀信ワールドに圧倒された🐾🐾🐾
cameraの歴史博物館みたいで面白かったニャ。

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ぐったり

昨日も働いたけど
〆切を間に合わせるため
残業~(*´-`)
明日に備えて仕事優先です!

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アキレス腱

アキレス腱痛み出してきたぞ。
今日は来客おもてなしで
練習なし

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雷鳴っていたけど
12km jog
ゆっくりなら
アキレス腱も足の付け根も
大丈夫だった。
来週の富山ドックランに向けて
毎日、頑張っているニャ?

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坂道走

墓参りのあとで
坂道走
ゆっくりなら
足の付け根は
痛みなし。
体重が久しぶりに
42kg になる。
脱水に気を付けよう!

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とぼとぼjog

朝練10km
昨夜は
次女の中学時代の
部活仲間が 
集まり8人で同窓会。
深夜まで私も入れて
もらい、おしゃべり三昧。
久しぶりに家の中が
女の子の笑い声に華やかになる。
どの年齢も
女子ってのは🐾☀🐾
元気印だなあ~………。

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🐾12km jog

後半は5分を切る
paceに上がるが
lastは4分22秒
必死でこのtime。
がっかりとびっくりです。
今日から休み。嬉しい!

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分析

学力調査分析で
一日終了。
キーワードが
見えてきたが対応策は
9月~
腹痛で練習なし。
実業団陸上は記録会参加の
中高校生と走れるから
アジア大会の練習になるけど
最近のこの体調では
迷うところだニャ?

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グランド歩く

体調不良
走れないから一時間歩く。
寝不足についていけない。

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県体中止

台風で県体中止
緊張感から解放され
ほっとした。
Jog 12km
Last 4分02秒
足の付け根が痛くて
相変わらず
調子悪いニャ。
教材用のプランター
大丈夫かなぁ?
出勤になるかもしれない?

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海へ

ぐっすり眠った。
海へ歩きに行く。
一時間歩いて仕事へ
台風の雨でびしょ濡れ。
明日は完走が目標。
今年も出場できることに
感謝して完走したい!

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12kmjog

朝練した。
今日はレポート仕上げよう

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研修

今週は金沢研修で
移動が多い!
何の疲れかな?
練習なし!

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平和の日

今年も平和の日に
次世代に伝えるべく
過ちを繰り返さないことを
語り合った。
疲れが抜けない
ので練習なし。

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7km jog

出張前に朝練
ファシリテータ研修が
今日で終了。
宿題がたくさん出た('_'?)
けどよい勉強ができた。
いくつになっても学べる
機会があることはありがたい!

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歩き

一時間歩く

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最高記録

4分54秒78
県体での最高記録

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坂道走2

13km とぼとぼjog
5時startは暑いなあ♪
アキレス腱が痛み始め
たのでlastもゆっくりと。

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