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猫の独り言

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混成競技の練習

●10000mお疲れ様でした
きゃっ2秒切ってのまとめ方・・・なかなかですね。
今日のラストはMAKIの惨敗・・・

●混成競技の練習をしました。
WALK20分
RUN60分B-UP
1000m3分34秒5・・・・遅い!

400m=82秒
800m=2分54秒(92秒)・・・・めまい!でがっくり
200m=3分34秒(40秒5)・・・40秒切れない!
どうも、老化現象であります。


障害走3台×5本)
砲丸投げ(2.75kg)=×3本(ホントは4kgなのにズル)
幅跳び助走×3本
高跳び×2本
100m×5本

ダウンJOG20分

●今日は、アキレス腱も痛くなく、タイムはダメですが
  いろんな練習を2時間半できました。グランドにいると、
  イイ空気が吸えてそれだけで
  気持ちよくなりますね。






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